Todo mundo sabe da importância de se praticar exercícios físicos. Mas,
sempre existe alguém que não admira caminhada nem frequenta academia. Para
estes o mais indicado é o Pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates (1880 –
1967), seus exercícios, aparentemente suaves, proporcionam o alongamento e o
fortalecimento do corpo de forma integrada. Segundo o fisioterapeuta Marcelo
Nogueira, responsável pelo consultório clínico Corpo Ativo, localizado no
Centro de Rio Bonito (subida do hospital), o Pilates pode ser considerado como
uma atividade física ou um tratamento. “Ele trabalha tanto o corpo, ou seja, a
parte física, como a mente. Facilita a concentração e, com isso, traz
relaxamento físico e mental”, informa.
Nogueira relata os benefícios do Pilates. “Alívio das dores, tonifica os
músculos, beneficia a respiração, melhora a postura, alivia o estresse,
controla a pressão arterial, melhora a circulação sanguínia, dentre outros favorecimentos”,
explica. Em que casos o médico orienta o paciente a praticar Pilates? “Como
exemplo, posso citar: problemas de coluna, hérnia de disco, fibromialgia (dores
nos músculos devido a problemas emocionais) e para corrigir a postura. Contudo,
pode haver outros motivos. Veja só: no caso de alguém que precisou operar o
joelho, em seguida, faz a fisioterapia para recuperar os movimentos e, num
processo final do tratamento, pratica o Pilates para o fortalecimento muscular
e aumento da flexibilidade”, responde.
O Pilates, de acordo com Nogueira, pode ser praticado tanto por crianças
como por idosos, desde que não haja alguma contraindicação. “É um exercício que
tem baixo impacto e facilita os movimentos. A pessoa utiliza o próprio peso corporal
e a resistência dos aparelhos, que são através de molas”, destaca o
fisioterapeuta.
Foto: Arquivo pessoal de Marcelo Nogueira
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