Exercício compartilhado por Ana Etz no canal do maior e-commerce de moda fitness do Brasil, faz sucesso entre internautas
No período de pandemia é muito importante estar
atento à prática de atividades que possam trazer benefícios físicos, mentais e
emocionais ao dia a dia. O “Projeto Honey”, desenvolvido no Youtube pelo
maior e-commerce de moda fitness do Brasil, aborda em um de seus vídeos a
técnica de respiração “Stomach Vacuum”, que promete não só reduzir
medidas, como também, prevenir vários fatores desencadeados durante a pandemia.
A professora de educação física, atleta e
influenciadora, Ana Etz, demonstra como a técnica deve ser
realizada e destaca 5 resultados positivos para quem aderir a
rotina de exercício. São eles: excelente forma de redução de medidas, proteção
da coluna - ideal para o cenário atual de home office - prevenção e tratamento
de dores na lombar e incontinência urinária, e a redução de cerca de 5 cm de
diástase, em mamães.
Ana também explica que o Stomach Vacuum, quando
praticado diariamente, é mais eficaz para e redução da cintura, que muitos
abdominais. Segundo ela, abdominais com peso, por exemplo, podem engrossar
ainda mais o local, pois a musculatura quando treinada tende a sofrer
hipertrofia.
Como praticar?
- A técnica de fazer um vácuo no estômago está
ligada a uma respiração mais pausada e tranquila, que exige foco, concentração
e disciplina para a constância diária.
- Não é necessário estar em Jejum, no entanto, a
orientação é que seja feita pela manhã, com o estômago menos cheio possível.
- A sugestão é que sejam realizados exercícios de
liberação dos músculos antes da prática.
- A posição “quatro apoios” é a mais indicada para
a obtenção de um melhor resultado e facilidade durante o processo.
- Inspiração, expiração e sucção são o ponto
chave da atividade.
No vídeo disponível no canal da marca, você tem
acesso ao passo a passo e conhece diversos outros conteúdos imperdíveis.
Confira e aprenda a fazer o “Stomach Vacuum” aqui: https://www.youtube.com/watch?v=oUByE8YsBBc
Sobre a HONEY BE
Anos de experiência em fabricação de roupas
fitness, transformaram a Honey Be no maior e- commerce de moda fitness do
Brasil. Acompanhando as tendências da moda feminina, a Honey Be produz roupas
confortáveis, com estampas exclusivas e design diferenciado, inovando em
tecidos tecnológicos que permitem uma melhor respiração da pele, recortes
precisos que beneficiam o corpo durante o treino, e com preço de atacado em
varejo. A marca quer mostrar aos clientes que produtos de ótima qualidade
podem e devem ter um preço justo!
Instagram:
@honeybebrasil
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