Normalmente, no início de cada ano as pessoas estabelecem metas para
ficarem saudáveis, incluindo malhar mais, comer melhor e ser mais ativo. As
pessoas muitas vezes correm para esses objetivos com entusiasmo. Essa energia é
excelente. No ambiente corporativo não é diferente, tendo em vista de definir
metas em todos os sentidos da vida tem relação com a nossa saúde emocional.
Quando buscamos melhorar a nós mesmos, buscar
melhorar a saúde emocional deve ser uma prioridade. Uma boa saúde emocional é
tão importante quanto uma boa saúde física para o bem-estar e a alta
performance de uma pessoa.
Mas como bater metas, sem deixar de lado o
bem-estar? Tal como um atleta olímpico, que tem toda uma equipe que cuida dele
por meio de alimentação adequada e treinamento mental para conseguir triunfar,
o executivo também precisa desses cuidados e mais ainda, porque o atleta tem
uma vida profissional de 30/ 35 anos, já os profissionais, em geral, têm de 60/
65 anos, o dobro no aspecto de uma boa alimentação, preparação e recuperação.
“Passei os últimos anos trabalhando em
estreita colaboração com líderes para incorporar o autocuidado em suas vidas
profissionais - como um componente-chave de seu desempenho geral - para que uma
expansão em sua função ou responsabilidades não ocorra às custas de sua saúde e
bem-estar. O autocuidado não é mais um luxo; faz parte do trabalho”, explica
Gabriel Lama, mentor de alta performance executiva, ex-atleta olímpico de judô
e palestrante.
Segundo Lama, autor de dois livros nesse tema
(“Torne-se imbatível”
e “Do bem-estar à alta
performance”), para lidar com as altas e crescentes demandas do
mundo corporativo atual, com constante pressão para alcançar resultados, as
quais tentamos responder da melhor maneira e idealmente sem sacrificar a saúde
e a qualidade de vida, precisamos de ferramentas que nos permitam ser o mais
eficazes possível, gerenciando de forma ideal o equilíbrio entre trabalho e
vida pessoal para sentir-se plenamente satisfeito em ambos.
O segredo está nos “4 P’s”
Flexibilidade e perseverança são duas
atitudes e competências muito úteis nas organizações hoje em dia e, como
ex-judoca de alto nível, formador e treinador, Gabriel Lama criou um método
inovador que se baseia em “4 P’s” de alta performance para alcançar sucesso e
os resultados desejados. Este modelo contém informações resumidas das etapas
fundamentais e progressivas, do início ao fim, que facilitam e garantem o
processo de mudança e o desenvolvimento de habilidades para alcançar nossos
objetivos. Resumidamente, os “4 P’s” são os seguintes: Ponto de quebra (tomar
consciência e definir a meta a alcançar), Planejamento (passo a passo com apoio e
flexibilidade), Prática
(desenvolver o hábito) e Perseverar
(disciplina e manter o fim em mente).
Por meio desse seu método, como treinador
motivacional ele resgatou mentalmente o renomado time de futebol chileno Colo
Colo na luta contra o rebaixamento em 2020, conseguindo mudanças no âmbito
emocional muito substanciais a longo prazo. Hoje ele segue trabalhando individualmente
com diversos jogadores do elenco.
Lama segue a reflexão do filósofo da
administração Peter Drucker, que acena que a nossa primeira e principal missão
como líderes é assumir o controle da nossa própria energia e, em seguida,
ajudar a orquestrar a energia das pessoas ao nosso redor.
“Ao conectar-nos com nosso cuidado pessoal e
estando atentos às pequenas ações que têm grande impacto em nosso bem-estar,
nos sentiremos melhor, com vitalidade, disposição e força para enfrentar os
desafios pessoais e/ou profissionais”, afirma Gabriel Lama. Para o mentor de
alta performance executiva, ao alcançar esses desafios eles nos levarão a um
estado emocional em que nos sentiremos imbatíveis. “E ser imbatível não
significa que você será invencível ou que nunca sofrerá uma derrota. E sim,
estar física, mental, emocional e espiritualmente preparado para superar cada
desafio, saber cair humildemente e se levantar fortalecido, aprendendo com cada
queda e seguir em frente com a motivação necessária para alcançar seus objetivos
e metas”, completa.
Se este ano você quer alcançar suas metas a
dica é se abastecer de conhecimento e motivação. A obras “Torne-se
imbatível” e “Do
bem-estar à alta performance” são ideais para a leitura.
Foto: Divulgação
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