Exercício compartilhado por Ana Etz no canal do maior e-commerce de moda
fitness do Brasil, faz sucesso entre internautas
No período de pandemia é muito importante estar atento à prática de
atividades que possam trazer benefícios físicos, mentais e emocionais ao dia a
dia. O "Projeto Honey", desenvolvido no Youtube pelo
maior e-commerce de moda fitness do Brasil, aborda em um de seus vídeos a
técnica de respiração "Stomach Vacuum", que promete não
só reduzir medidas, como também, prevenir vários fatores desencadeados durante
a pandemia .
A professora de educação física, atleta e influenciadora, Ana
Etz, demonstra como a técnica deve ser realizada e destaca 5
resultados positivos para quem aderir a rotina de exercício. São eles:
excelente forma de redução de medidas, proteção da coluna - ideal para o
cenário atual de home office - prevenção e tratamento de dores na lombar e incontinência
urinária, e a redução de cerca de 5 cm de diástase, em mamães.
Ana também explica que o Stomach Vacuum, quando praticado diariamente, é
mais eficaz para e redução da cintura, que muitos abdominais. Segundo ela,
abdominais com peso, por exemplo, podem engrossar ainda mais o local, pois a
musculatura quando treinada tende a sofrer hipertrofia.
Como praticar?
- A técnica de fazer um vácuo no estômago está ligada a uma respiração
mais pausada e tranquila, que exige foco, concentração e disciplina para a
constância diária.
- Não é necessário estar em Jejum, no entanto, a orientação é que seja
feita pela manhã, com o estômago menos cheio possível.
- A sugestão é que sejam realizados exercícios de liberação dos músculos
antes da prática.
- A posição "quatro apoios" é a mais indicada para a obtenção
de um melhor resultado e facilidade durante o processo.
- Inspiração, expiração e sucção são o ponto chave da atividade.
No vídeo disponível no canal da marca, você tem acesso ao passo a passo e
conhece diversos outros conteúdos imperdíveis. Confira e aprenda a fazer o
"Stomach Vacuum" aqui: http://www.youtube.com/watch?v=oUByE8YsBBc
Sobre a HONEY BE
Anos de experiência em fabricação de roupas fitness, transformaram a
Honey Be no maior e- commerce de moda fitness do Brasil. Acompanhando as
tendências da moda feminina, a Honey Be produz roupas confortáveis, com
estampas exclusivas e design diferenciado, inovando em tecidos tecnológicos que
permitem uma melhor respiração da pele, recortes precisos que beneficiam o
corpo durante o treino, e com preço de atacado em varejo. A marca quer mostrar
aos clientes que produtos de ótima qualidade podem e devem ter um preço justo!
Instagram: @honeybebrasil
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